水曜、木曜とありました。
どちらも２時間弱の時間です。
しっかりと汗をかきました。気持ちよかった。
どちらかといえば、どちらもあまり上手ではないのですが、毎月の楽しみです。
やるとわかることがけっこうあります。
自分の体重の重さとか
筋力の弱さとか
体力の衰えとか
体の硬さとか
マイナスなことばかりですが。。
それも大切な情報です。
マイナスなことに意識が向くということは、自分への期待の裏返しかもしれない。
まだまだ若くて、軽やかで、体力があると思いたいのかも。
最近、ジョギングをサボっていたので、足の筋力低下が進んでいました。
筋力は、使わないとすぐに低下しますね。
すると、知らず知らずに姿勢が悪くなって、膝や腰に負担がかかって、体の痛みや慢性的な疲労感に発展したりします。
きゃーーーー
姿勢が悪いと、体への負担もありますが、見た目も悪い。。
ぎゃぁーーーーー
体のことを思えば、筋力があったほうが楽なのだ。
日々の楽を優先すると、遠い将来のしんどさ、負担がどっとくることに。。
日々の負担をしっかりとれば、将来は楽になるのです。
さぁ、運動しましょー。
ヨガも週１ペースくらいになっていたので、もうちょっと増やしましょう。
