健康診断を受けて 今年もやっぱり高血圧の診断😓
精密検査必須のD判定
ほぼ自炊の日々で加工品は使わずいただかず 身体をまめに動かし 毎朝３０分程度の散歩をして 睡眠は７時間は確保 体脂肪や体重 血液検査も正常
飲酒は週３回以内にして 飲酒量も適量の範囲
高血圧の予防対策に該当することの多くは実施していて これ以上どう高血圧対策をしたらいいのかなぁ
血圧を下げる薬は飲みたくないなぁと思って 病院には行っていないのですが 世の中高血圧は敵対される症状の一つなので困ってしまいます
あんまり気にせず リラックスして生きていくことかな
夫は逆に超低血圧 ふたりの血圧を足して２で割りたい😆
今日は用事で東京へ
７時には家を出て 電車の遅延が３０分程度ありましたが余裕をもって出かけたので 予定通り１０時には目的地に到着 １１時からの用事はあっけなく予定より早く終わりました
少し拍子抜け
１２時前には解散 東京でランチをしてもよかったのだけれど朝ごはんをしっかり食べて出かけたのでお腹が空いていません
あまり他のことまで考えていなかったので 東京でプラプラすることなく帰宅しました
１４時前には戻ってきたので 思いついてまるひろさんに行きました
豊洲市場から仕入れをしている魚屋さん https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=22089
気仙沼のカツオと大分のアジのお刺身 あん肝のうま煮を買いました
久しぶりの日本酒で乾杯 昨日焼いた鰤の照り焼きも一緒にいただきました
おいしかったぁ
おいしいお魚料理は お肉料理にはない満足感がありますね 大満足♪
秋晴れが続くお天気 爽やかで気持ちが良い風が吹いています
北関東圏は 朝晩ぐっと冷えるようになってきました 今朝は１２度くらいの気温 長袖のシャツ一枚だと寒いので 春秋用の上着を羽織って散歩に出てちょうどいい感じでした そしてデニムの季節だなぁ 最近ジーンズばかりはいています
湿度計は５０％以下を示すようになって 乾燥気味になってきています ボディクリームとハンドクリームは欠かせません お洗濯物がよく乾くので シーツカバーのリネン類が日々洗えて嬉しいです
雨ばかりの毎日から一転 快晴の日々です
どこかにお出かけしたくなるお天気 日光に散策に行きたいなぁと思っているのですが なんだかんだと予定が入ってしまっています
定期検診の病院通いとか 歯医者さんとかね 歯医者さんはクリーニングだけだったのだけれど ちょっと調子の悪い歯があって 調べてみたら神経がほとんど生きていないということで治療することになったのです
そしたらその治療の麻酔が痛すぎて体調不良になり 出血からの腫れ 膿んでしまってその後の治療が続くというプチ災難 歯医者さん通院が想定外に予定に入ってきて 調子も悪いので安静状態 お出かけどころか お酒も控えて 合間を見ながら横になって休んでいます
おかげで図書館で借りてきた本はあっという間に読み終えてしまいました
青空の秋晴れのように 心も晴れたい そんな気分です 早く腫れがひいて調子が戻りますように
