今日は井頭公園 https://www.park-tochigi.com/igashira/ に散歩に行きました
外周が3キロちょっと ランニングやウォーキングに最適 平日の朝９時くらいの時間帯でしたが 歩いている方々が結構いらっしゃいました
バラ園があるので 今季最後のバラを見ようと立ち寄ってみました 秋寒くなるなか バラが健気に最後の力を振り絞って咲いていました
歩いていると ふとすれ違った方に見覚えがあり 「こんにちは」と声をかけました
そう 私たちがよく行くパン屋さん あおいベーカリーさんです https://aoibakery-maoka.hatenablog.com
先方さんは戸惑った様子 私たちのことがわからないようで 認識してくださるまで時間がかかりました それは 私たちがマスクをしていなかったから（人とは距離のある散歩だったのでマスクを外して歩いていました）
マスク姿でしか会ったことがなかったので マスクなしの私たちの顔では 様子が違って見えたのでしょう それくらいマスクの有無は 人の印象を全く変えますよね
マスクをしていると人の顔が覚えづらいように感じます マスクをしていない顔を知っていると マスクをしていても 見えない部分を無意識にも補ってその人の顔を想像して接しているのですが マスク姿でしか会ったことがないと その方の表情や印象が記憶に残りづらいのです
お顔全体を知らないので補えない もしくは勝手に想像しているとマスクを外したら別人のような印象になるのかもしれません
マスク生活が平常化しているおかげで 感染がある程度予防されている一つの要因になっていると思いますが コミュニケーションには弊害があるような気がしますね
新しく出会った方々を覚えづらいし 異なるシチュエーションであっても気がつきづらいので 声をかけたりかけられたいするコミュニケーションは減っていると思います
とはいえ 透明のフェイスシールドのようなマスクは ちょっと苦手だし なかなか困ったものですね
春に向けて 球根をたくさん植えました〜
いろんな種類のチューリップ🌷🌷🌷 新たに買ったものと夏に土からあげて乾燥させたもの 咲くのが楽しみだなぁ
前回の「プロフェッショナル仕事の流儀」の番組は 庭師の方が紹介されてました 胸に刺さりました 真摯にお仕事に向き合う生き方にグッときました 植物の声に心を向けて 命を削って生きているようでした
いろんな方が紹介される番組ですが いろんな方々の一生懸命な生き方に支えられて 自分たちの生活が成り立っているんだなと痛感します
自分の生き方も 知らない誰かの生活に繋がっているんだと思うし 今の選択の一歩が未来に繋がっていくんだと思います だから ちゃんと意識して選んで 責任持って行動していこうと思います
土を汚さないように雑草対策は 人力の草むしり派です 薬剤は撒かず 除草剤は使いません 除草剤で土を汚すと水にも影響があると思うので 大地に余計なものは与えないように気をつけています
ちょっとしたことですが 不便なことも楽しめる心の余裕を大切にしたいと思っています
最近 血圧を毎日測るようにしています
ちょっと血圧が高めと指摘を受けてしまったのです😓 入院中の血圧が高めだったそうで退院時に医師から一度 循環器内科を診療してみてくださいと言われてしまいました
現在は１３０・８０以上では軽度の高血圧になるそうで 高血圧は自覚がないので早めの治療が必要だそうです 知らず知らずに心臓や血管に負担をかけるので 心筋梗塞とか動脈硬化とか大きな病気につながってしまうそうです
毎日 体温や血圧測定をして 健康管理は大切と思って 表にしてつけ始めたところ つけるだけで意識するのか 血圧が下がってきました
体重を毎日測定して表にするだけで痩せると聞いたことがありますが もしかしたらそれと同じで 意識が高まって変化するのかもしれません
高血圧には塩分控えめというのが典型的に言われることですが もともとお豆腐にも醤油をかけずにそのまま食べる方が好きだし 加工品やスナック菓子は食べないので どのように塩分控えめにするのか難しいところなのですが それでもドレッシングを作るとき塩を入れずに レモンとオリーブオイルとバルサミコだけにするとか お野菜を茹でるときに塩を入れずに茹でるとか 少しの工夫ができるようになってきました
お茶も緑茶が良いということなので 昼間に飲むお茶を緑茶にしてみたり 血圧を下げるツボを押してみたり 日常的な変化としてはそれくらいなのですが 血圧が下がってきたというのは少しは効果があるのかもしれません
引き続き測定しながら 健康管理をしていこうと思っています
我が家の人口密度はいつも高めです 寒くなってきたので よりみんなで一つの部屋に集まっています
ダイニングにいればテーブルに集まっています ノアは膝上が好き さくらはソファか椅子の上が好き それぞれ好きな場所が違います
寝るときも全員集合 ベッドの狭いスペースにひしめきあって ノアもさくらも添い寝状態 さくらの好きな場所は枕元か足元 ノアの好きな場所は胸元かお腹付近 寝室での好きな場所もそれぞれ違います
いちおう お互いの縄張りを意識しているのか うまく被らないよう共有して それぞれのパーソナルスペースを尊重して快適に過ごせるようにしているようです
私はと言えば ベッドの上で2匹と添い寝状態になると 寝返りがしづらく ちょっと苦しい時があります 起こさないように気をつけながら姿勢を変えるのが大変です 猫カイロ状態は温かくて 気持ちがいいですが
一部屋にみんなでいると 暖房も冷房も一つで十分 コミュニケーションも自然と多くなります 人口密度の高さの良いところです
