新しい習慣

最近71歳の父親がメールを覚え
その日にあったことを数行メールしてくるようになった。

「牡丹とバラがきれいに咲いて、移植しました。もちろん、母さんにも手向けてあげました」

「菊を植えたので、秋にはきれいに咲くでしょう」

「６月には駒ヶ根高原にいきます」

「２時間かけて打ったメールが送信エラーになり、がっかり。残念です」

「私もブログをやってみたいものです」

などなど。

メールやりとりの新しい習慣ができました。

ファーストクラスに乗る人の共通項

メモをまめにとる
新聞を毎朝、数紙読む
本をよく読む
姿勢がよく、声がよく通る
笑顔で挨拶をする
自分の持ち物、身につけているものを大切に扱う
持ち運ぶ荷物は少ない
健康管理がされていて、暴飲暴食しない
フレンドリーでオープンな関わりをする
誰に対しても同じ態度である
家族を大切にする
自慢話をしない
気遣い上手

などなど。。

「ファーストクラスに乗る人のシンプルな習慣」美月あきこ著

まずはメモから、真似てみようかな。。

悪い習慣は悪い人生を創る。

良い習慣は良い人生を創る。

良い習慣を。。

久しぶりに訪れて。

３ヶ月ぶりに東京を訪問。
用事の狭間のとっても短い時間でした。

東京はいたるところで
震災被害にあわれた方々に対するメッセージが張り出され
いつでもどこでも震災のことがぴたっと心にとどまります。

身が引き締まる、というのでしょうか
少し、心がきゅっと圧迫される感覚もあります。

今どんなふうに生きているのか、問われる感覚です。

そして、節電のため、灯りが消されています。

東京は暗い、暗いと人からは何度も聞いていましたが
確かに、今までの明るさと比べると、暗いと言えるでしょう。

ただ、私にはちょうどよい加減の明るさに感じました。
不要な蛍光灯が消され、ほのかに明るい。
友人もブログで書いていましたが、私にとっても目に優しいと感じました。

もしかしたら、少し高齢者の方や目の悪い方には
暗くて手元が覚束なくなるかもしれないと思うと少し不安ですね。

それに何より、暗いと感じて、気持ちまで暗くなってしまうのであればたしかに困りますね。

駅の切符売り場も節電で利用できるところが限られ、不便さもありました。
そんなときこそ、急がず、列に並んで深呼吸。
その待ち時間で、逆に落ち着いたりもしました。

とっても短い時間の東京でしたが、とてもよい時間を過ごしました。
また近いうちに、今度はゆっくりと過ごしたいです。

ポラリティセラピー

久しぶりにポラリティセラピーのセッションを受けました。
もしかしたら、２年ぶりくらいかも。
名古屋に越してから足が遠のいていました。

昨日受けたばかり。
その変化をじんわりじんわり感じています。

昨日は果物とお野菜中心の一日をゆっくり過ごしました。

からだと心が広がってらくに。

今年は変化の年です。

みなさまも流れに乗っていきましょう♪

究極のダイエット方法☆

運動も食事制限もしたくなくて、毎日の生活で普通に痩せたい人

次の１０項目を毎日欠かさずやったら、絶対に痩せます。絶対ですか？絶対です。

掃除機をかける
床や階段などを水ぞうきんがけする
トイレ掃除をする
お風呂の浴槽、浴室を磨く
洗面台や鏡を磨く
玄関を掃く
お洗濯する
履いていく靴を磨く
手料理したごはんを好きなだけおいしく食べる
そして、食器を洗って拭いて片付ける

１ヶ月毎日続けたら、効果が表れますよ。

ちなみに、私は５項目だけです。毎日やっているのは。。

朝の始まり。

毎朝の日課

朝はこれで始める。

もしかしたら８年くらい続けているかもしれない。

頼りにしています。ニュートリコロジー社のプログリーンズパウダー

飲み過ぎても、寝不足でも、健康にいられるのはこれがあるからかもしれないっ

８０％くらいが次につながるみたい。

昨日は１週間ぶりのジョギング
からだが重いっ

雨と時間がなくて１週間空いてしまったら
５キロがやっと楽に走れる距離でした。。

今朝も軽めに。
からだを慣らして。

嫌に感じると無意識にからだが拒絶しはじめるから

いい感じのところ止めておく。

そうすると、あしたもまた走りたくなる。

お天気が続きますように♪

夢

夢をどう捉えていますか？


夢は夢　と思って生きてきました。

今は

夢を叶えたい　と思っています。

大きな違い

夢を叶える人生を歩みます。

あなたの夢は何ですか？

『旅をする木』

「時おり、誰かがここにやって来ると、
自然の中で何てすばらしい生活をしているのかと感動するのね。
でも１週間もしたら、皆耐えられなくなってしまうの。
淋しさとか孤独にね、、、
じゃあ私がそうでなかったのかというとそんなことないのよ。
それは痛いほどの孤独と向き合わなければならない。
でもある時、そこを一度突き抜けてしまうと不思議な心のバランスを得ることを見つけたの。

町にいれば、自分自身の中にある孤独を避け続けることができる。
テレビのスイッチをひねったり、友達に電話をかけたりしてね。
その孤独と向き合わないさまざまな方法があるから
でもここではそれができない。
そのかわり、その孤独を苦しみ抜いてしか得られない不思議な心の安らぎがあったの。」

アラスカの海に無数に浮かぶ島々のひとつ、バラノフ島の港町シトカ
そのシトカから２０キロ離れた海辺の森
そこに太古の自然のリズムの中で生きる家族
人里離れ、電気も水道もない暮らしの中で培われた優しさと厳しさと穏やかさ

星野道夫氏の心を通して綴られたその一つひとつの言葉の美しさに
心が清々しくなります。

『旅をする木』

孤独と死を受けいれて初めて自分の生き方が始まる、といわれている。
ほとんどの人が、
孤独を逃避するための生き方をしているのではないだろうか。
生まれてから死ぬまで、孤独感を味わわないよう、生きている実感が味わえるよう
何かを目指したり、誰かの愛情を求めたり、、、

その先の心の安らぎはどんなものなんだろう。

宇宙的な心の広さを感じて、途方もなくただその存在の大きさに呆然と感じてしまう。

惚れました。

日曜日の母の日
電車で３０歳くらいの男性が乗車してきました。

手には　赤いカーネーションの花束とケーキ
清潔なシャツとよく磨かれた靴

姿勢よく凛と立ちながら、本を読んでいました。

１０分くらいの時間でしたが、その清々しさと爽やかさに惚れました。

晩ごはん

昨日はお友達のお家にお邪魔しました。
電車に乗っていたら、ふとこのまま１時間先に進めばお友達のお家にいけることがわかって
突然にも遊びにいったのです。

毎日自分で自分のごはんを用意していただく身としては
人様が用意してくれたごはんをいただくことは、幸せこの上ないことです。
しかも、自分のことを思ってお野菜中心のメニューだったり
旬のものが丁寧にお料理されていたり
なんだか、至れり尽くせりで幸せになります。

そして、ちょっとした味付けや添えてあるお味噌の味付けなど
自分がお料理する参考にもなります。
今日の晩ごはんには、酢みそをつくってお野菜をいただこうって。
お味噌と酢とちょっとお砂糖。

心がこもったごはんは心が元気になります。

衣替えシーズン

衣類の防虫はどうしていますか？
わたしのお気に入りはこれです。
KUSU HANDMADE

エコで香りがよくてナチュラルで、なかなかの優れものです。
一度お試しあれ。

広島小旅行

広島は福山に１泊２日の小旅行。

お仕事と遊びと半々ずつくらい。

ローカル線でドアが先頭車両しか開かないことに気づかず、一駅乗り過ごしたりとなかなか珍道中でしたが、一瞬一瞬が楽しい時間でした。

瀬戸内海の風はさわやかで、身体を通り抜ける感覚が気持ちよく、清々しい気分。

お魚はおいしいし、特に真鯛とタコが絶品！

朝はホテルでしっかり朝ごはんをとって、それからジョギング。

行きは走って海まで。

帰りはバスでらくちんに。

仙酔島
仙人が酔う島とするならば、なんだか心引かれる島。
７月に訪問予定。今からワクワクしちゃいます♪

小春日和の

お休み中の公園は、人々がにぎわっているのと同時に
あちこちにゴミが目立つようになる。
紙ゴミのようなものから
BBQの残りがそのまま放置されて、無惨にも食べ残しやダンボールやシートがそのまま公園に残されていたりする。

昨日は家族か友人達か、ある集団の仲間達が楽しくそこで賑わっていたのだろう。
おいしく食べて飲んで盛り上がって
人だけがその場から立ち去って
物だけがその場に置き去りにされて。

公園の時間を楽しむような人たちが
その公園を汚すようなメンタリティであることがどうも成立しないような気がするのだが
眼前に残された、ゴミと化した物たちを見ると成立することを受け入れざるをえない。

何を言っても虚しく感じますが、残念な光景です。

自分の身の回りをいつもきれいに美しくしておきましょう。
きっと心もきれいに美しくなります。

ランニング

ランニングのコーチングを受けたら
走る速度が早くなって
そして、楽に走れるようになった。

1キロ6分30秒ペースです。
ゆっくりですが、このペースで走れたら
フルはなかなかのペースで走れます。

挑戦したいことの一つ
初挑戦のフルマラソンを5時間以内で走ること。

今年か、遅くても来年には達成しましょう。

ランニングも、生きることも、
中心軸が大切なようです。