初夏のような暑さ

ほんとに暑くなってきましたね　

暑くなり始めのときこそ汗をかいて暑さに慣れようと　まずは床磨きとウォーキング

無理のない範囲で身体を慣らしていきます

適度な運動　良い睡眠　バランスのある食事　これが健康維持のすべてだと思います　基本が大切💗