朝の日課

最近、朝の日課にヨガ２０分を加えて約２ヶ月くらいです。
毎日ではありません、、
そんなに気合を入れたら続きません。。^o^
週４日くらいなのですが、これがとっても調子がいいです。

目覚めがスッキリする
からだが温まるって活動への準備が整う
柔軟性が高まる
からだの体幹が強くなる
メンタルがよりポジティブになる
などなど

たまに手抜きヨガとなり、ヨガマットの上で猫とゴロゴロしているときもありますが
それもそれで、またいい感じ
幸せ感が増します。

これで朝の日課はこんな感じ。

猫の朝ごはんとグルーミング
夜ごはんのお皿を食器棚に片付ける
掃除機をかける
ヨガする
お風呂に入る
お洗濯して干す
メイクやヘアセットなどの準備をする
朝食を用意して、食べて片付ける
出かける

だいたい２時間あればできるので、ちょうどいい感じ。

わざわざレッスンを行かなくても
DVDを見ながら手軽にできるのがいいです。
朝ヨガ、おすすめです！