冷や汗

秋植えの球根や冬から春にかけての花を植える準備の　土づくりをしています

そうしたら　花壇作業中にやってしまいました

腰がピキーーーーと　ギックリ腰😨😨😨

動けなくなって痛みが治まるまで少し待って　なんとか歩けるようになりました　すこしマッサージしてもらって　動けるようになりました

毎朝のヨガ　寝る前のストレッチと体のメンテナンスをしっかりやっていたので　まさかの腰痛にビックリ　秋の花壇作業はやることいっぱいあるし　来週末は結婚式があるし　困ってしまいます

鍼灸院さんの予約をなんとか来週の金曜日にいれました

からだメンテナンス　ほんとは症状が出る前にちゃんとしないとなぁ