フェルデンクライスでゆるゆると♪

今日は、フェルデンクライスメソッドの体験会でした〜♪

フェルデンクライスメソッドは、こころと身体の健康法です。
眠っている自分の身体の能力を目覚めさせます！
自然な呼吸法を学び、無駄な力を抜き、緊張をほぐすことで、肩や腰の痛みの解消にも繋がります。
身体の柔軟が増すことで、スムーズに自然に身体を動かせるようになります。
身体の癖ではなく、楽な自然な動かし方を身につけます。


簡単な動きを繰り返すだけなのに
自然と左右のバランスがとれたり、顔や身体の歪みがとれたりと目に見えてすぐ分かる効果もあるし
目には見えないが、確実にわかる身体の感覚の違いがあります。

それにしても、知らないだけで、余計な力を身体に入っているなぁと実感しました。
力を入れ過ぎて生きてますねー。。

楽に自由に身体を動かすようになることは
楽に自由に生きることにつながっているそうです。

今日はゆるゆるday〜♪