蹲踞（そんきょ）

 四股トレーニングの話に続いて　今日は蹲踞（そんきょ）のことを話そうかな

蹲踞とは　膝を折って腰を落とした姿勢のことです　 大相撲の力士の方が取るポーズ　

足の指のつけ根全体で体を支えて　足はしっかり開いて股関節を開くので　腹筋も鍛えられるしバランスを取るために体幹も鍛えられます　四股もいいですが　この蹲踞の姿勢もなかなか良くて　四股が動なら　蹲踞は静な感じです

四股を踏む前と後にこの蹲踞のポーズをとって　深呼吸して気持ちを整える　なぜか感謝の気持ちが湧いてきます　

お相撲もそうだけど　剣道とか他の武道も　対戦前に相手を向かい合う姿勢　蹲踞は相手への敬意を示す感じなのかな　精神統一する感じもします　

蹲踞の姿勢をとると自然と謙虚な気持ちになります　それが不思議です