3日間の断食をやってみました
もちろん 断食と言っても 全く何も食べないわけではなくてね
１日目
フルーツやお野菜のスムージー ノンカフェインのお茶など お粥
２日目
スムージー ノンカフェインのお茶など
３日目
スムージー ノンカフェインのお茶など カブのスープ お粥
そして 今日は４日目の朝を迎えたところです
今朝もスムージーからスタート
お昼は十割蕎麦をいただく予定です
やってみた感想は あまり空腹感を感じることもなく
想像していたよりは つらさとかイライラみたいなものは全くありませんでした
ただ私は２日目がいちばん調子が悪くて やる気の起きない無気力状態になりました。
朝晩の散歩は日課としていましたが ２日目の夕方はちょっとだるかったなぁ
３日目からは いたって元気で スッキリした気持ち
断食中とは思えないくらい 元気に気分爽快でした
まさに生まれ変わったような身体の軽さで 調子良し！
しかし 夫は日に日に弱っているような感じで
３日目が一番つらいと言って ずっっっと寝ている様子です
スープやお粥を食べるとちょっと回復するみたいですが すぐに空腹とともに
だるさがやってきて 無気力状態に エネルギー切れだと言っています
3日間 固形物を頂かない生活も悪くないなぁとこの断食3日間を振り返って思います
夫の様子を見ると １日のプチ断食の方が良さそう
彼も １日だけならスムージーやお茶デーで胃腸を休めるのは良さそうだと賛同
普段 知らず知らずに 食べすぎていることが多いと思うので
良い食生活の見直しになりました
食材やお米そのものの味わいや甘味などが とっても強く繊細に感じられます
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